5 Orang dikubur di dalam lubang sedalam satu meter. Mereka dikubur dengan posisi duduk, hingga yang terlihat hanya kepalanya.

Kader Benteng Demokrasi Rakyat (Bendera) kembali menggelar aksi tanam badan di kantor lama PDI, Jl Diponegoro, Menteng, Jakarta. Aksi ini sebagai protes penjualan aset-aset bangsa dan pelaksanaan Pemilu yang dinilai diintervensi asing

“Sedang perbaikan,” kata petugas PT KA Ngadiran saat dihubungi melalui telepon, Selasa (11/8/2009).

Truk itu itu menimpa tiang listrik sekitar pukul 01.35 WIB. “Sekarang kereta penumpang untuk sementara tidak bisa lewat,” imbuhnya.

Salah satu yang tidak bisa melintas adalah kereta penumpang jurusan Tangerang-Sudirman. Para penumpang mesti dialihkan ke Stasiun Kota.

“Terpaksa jadi telat kerja. Apalagi keretanya sempat mati listrik tadi di sekitar Rawa Buaya,” terang seorang pengguna kereta, Fajar.

“Persib pesan kostum hitam-hitam disamping kostum kebesarannya biru-biru, kostum itu sudah rampung dan akan diserahkan ke tim Persib besok,” kata Hendriawan, Manajer Operasional Villour Sport, pemasok kostum buat tim Persib di Bandung, Selasa.

Herdiawan menyebutkan, kostum hitam-hitam dari tim Maung Bandung itu rencananya akan digunakan untuk latihan tim. Artibutnya sendiri tetap komplit berlogo Persib Bandung, bernomor punggung namun tanpa nama pemainnya.

“Kaos dan celananya hitam-hitam, ada stripnya juga putih sedikit. Ini pesanan pertama Persib dengan warna hitam-hitam,” katanya.

Memang, pesanan kostum hitam-hitam Persib itu merupakan yang pertama kalinya dilakukan tim Kota Bandung itu. Biasanya tim juara Liga Dunhill I itu menggunakan kostum warna biru-biru atau putih-putih untuk latihannya.

Warna lainnya paling digunakan untuk rompi yakni warna hijau dan merah.

“Saya tidak tahu pertimbangannya apa untuk pilihan warna hitam-hitam itu. Kami sendiri hanya melayani pesanan saja untuk persiapan mereka ke Selangor,” kata Hendriawan.

Sementara itu, kostum pesanan untuk tim Persib Bandung itu sudah disiapkan untuk 30 set lengkap dengan nomor punggung, namun belum diberi nama pemain. Selain kostum juga lengkap dengan kaos kaki berlogo Persib Bandung.

Meski salah satu kostum pesanan Maung Bandung `hitam-hitam`, namun Hendri menjamin pemakainya tidak akan kegerahan dan tetap soft saat berlaga di bawah terik matahari sekalipun.

Villour Sport selama ini menjadi pemasok kostum bagi Persib Bandun dan juga bagi 17 tim sepak bola lainnya yang berlaga di Liga Super Indonesia, Divisi Utama dan Divisi I.

Sementara itu persiapan menjelang pertandingan persahabatan lawan Selangor FC dilakukan tim Persib di Stadion Persib Jl A Yani Kota Bandung dibawah asuhan pelatih Robby Darwis.

Untuk sementara, Persib hanya diperkuat satu pemain asing yakni striker Christian Gonzales yang disebut-sebut akan dipertahankan tim yang bermarkas Kota Bandung itu untuk musim kompetisi mendatang.

Sebenarnya mengonsumsi obat tidur secara sembarangan tanpa pengawasan dokter adalah keliru dan berbahaya. Obat tidur menimbulkan efek mempercepat tidur melalui pengekangan rangsangan susunan saraf sentral. Efeknya lebih cepat dan hasilnya nyata, inilah alasan bagi penderita yang merasa senang mengonsumsinya. Padahal, dampak dari mengonsumsi obat tidur dalam jangka panjang, cukup serius yakni dapat menimbulkan reaksi negatif misalnya, ketergantungan, ketagihan, dan keracunan.

Gangguan tidur merupakan manifestasi ketidakselarasan dan rangsangan sel otak besar. Pengobatan terhadap penyakit insomnia terutama adalah mengetahui sebab penyakitnya. Analisa dulu secara individu apa penyebabnya, perbaiki kebiasaan hidup yang tidak baik, hindari pikiran sebelum tidur, mandi dengan air hangat, mendengar musik lembut, lakukan terapi atau meditasi yang sederhana dan relaksasi seorang diri. Mungkin dengan cara demikian penderita bisa tidur nyenyak tanpa harus tergantung pada obat tidur.

Manfaatkan segala kemungkinan membimbing tidur secara fisiologis, biarkan tubuh mengeluarkan zat tidur yakni endorphin. Jika tidak efektif baru hubungi dokter, dan konsumsi obat tidur di bawah petunjuknya. Ada juga cara lain yang lebih sehat yakni mengonsumsi buah-buahan. Peneliti Italia pernah melakukan penelitian terhadap 8 jenis jus anggur. Di dalamnya mengandung hormon pembantu tidur yakni melatonin.

Melatonin sendiri adalah zat yang dikeluarkan pineal body dalam otak, dapat membantu penyesuaian siklus tidur dan dapat mengobati insomnia. Malam ketika tingkat melatonin naik itu adalah sinyal untuk tidur, sebaliknya bila menurun di pagi hari berarti sinyal untuk bangun.

Kadar melatonin berbeda dalam anggur dengan jenis berbeda. Dalam anggur (yang telah difermentasi) jumlah kadar melatonin di dalamnya mungkin lebih tinggi, lebih membantu tidur. Selain anggur, pisang dan beberapa jenis buah-buahan lainnya juga memiliki efek menenangkan saraf dan mempercepat tidur. Karena vitamin B6 dan magnesium pada buah pisang yang membuat kita jauh dari melankolis dan melawan perasaan tegang, atau asam amino yang mutlak dibutuhkan tubuh.

Jika beberapa zat ini berinteraksi, akan menjadi bahan utama tubuh dalam membuat serum, memiliki efek tidur dan menenangkan. Pisang mengandung protein, gula, vitamin C, kalsium, besi dan sebagainya, yang memiliki efek memperbaiki limpa dan menenangkan saraf, dengan mengonsumsi pisang seusai makan malam dapat mempercepat waktu tidur.

(Koran SI/Koran SI/tty)

]]> http://ristywiiyaa.wordpress.com/2009/07/12/gangguan-tidur-cegah-dengan-buah/feed/ 2 ristywiiyaa http://ristywiiyaa.wordpress.com/2009/07/12/visi-capres-soal-kemiskinan-dan-pengangguran/ http://ristywiiyaa.wordpress.com/2009/07/12/visi-capres-soal-kemiskinan-dan-pengangguran/#comments Sun, 12 Jul 2009 13:56:47 +0000 ristywiiyaa http://ristywiiyaa.wordpress.com/?p=45 ]]> Meski pertumbuhan ekonomi relatif stabil, namun kemiskinan di Indonesia mencapai 35 juta orang. Kemiskinan ini juga berhubungan dengan masalah pengangguran. Bagaimana para calon presiden menyikapi persoalan kompleks ini?

Megawati

Mengentaskan kemiskinan, atau setidaknya mengurangi angka kemiskinan bisa dilakukan dengan mengupayakan kedaulatan pangan. Tak hanya swasembada pangan atau ketahanan pangan. Terlalu banyak barang dari luar negeri. Karena itu hentikan impor beras dan gula untuk memperbesar produksi dalam negeri. Ini akan dapat mengurangi pengangguran. Belum optimalnya otonomi daerah menyebabkan tingginya tingkat urbanisasi, yang justru menambah tingginya kaum miskin kota

Susilo Bambang Yudhoyono

Pengentasan kemiskinan bisa ditempuh dengan dua jalur yaitu Pertama, meningkatkan ekonomi yang meliputi pertumbuhan, sektor riil, investasi, revitaliasasi pertanian dan ekonomi pedesaaan. Kedua, intervensi pemerintah melalui Bantuan Langsung Tunai (BLT), Program Nasional Pemberdayaan Masyarakat (PNPM) Mandiri, dan mendorong usaha mikro. Ke depan pertumbuhan ditingkatkan hingga 7 persen, pengangguran menurun 5-6 persen, stabilitas harga dijaga, Kredit Usaha Rakyat (KUR) terus dijaga.

Jusuf Kalla

Pengangguran sangat berkorelasi dengan kemiskinan. Karena itu lapangan kerja dengan pendapatan cukup, di atas UMR dan tentu pengeluarannya jangan naik. Pertumbuhan ekonomi 6 persen itu pas-pasan. Pertumbuhan ekonomi harus antara 7 sampai 8 persen, utamakan pemodal berambut hitam, pertanian dan perniagaan juga diutamakan. Program memberi pancing kepada masyarakat miskin itu tidak cukup, tapi harus memberi pancing sekaligus perahunya. Masyarakat harus dilatih mandiri dan berjalan.

www.okezone.com

Ibu sang bayi hanya bekerja sebagai pengrajin kepala korek gas dengan penghasilannya sangat kecil . Suaminya telah meninggal dunia ketika sang bayi masih dalam kandungan.

Uniknya, bayi ini diberi nama Susi Mega Kalla. Karena bayi tersebut lahir di hari pemilu pemilihan presiden.

Bulan Oktober adalah Bulan Kanker Payudara, saat untuk memikirkan penyakit yang banyak ditakuti
kaum perempuan. Sepuluh tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara adalah
penyakit yang sebenarnya tidak dapat dicegah. Sekarang, para peneliti sudah banyak mengetahui cara
untuk mencegahnya, paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara.
Sebetulnya ada 17 cara untuk mengurangi resiko kanker payudara, 2 diantaranya merupakan
pencegahan dari segi medis dan sisanya merupakan terapi alternatif.
Adapun pendekatan dari segi medis adalah:
1. Obat pencegah kanker payudara.
Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya
memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan
terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.
1. Obat pencegah kanker payudara.
Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya
memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan
terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.
2. Mastektomi sebelum serangan kanker.
Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk
pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan
berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan
terjadinya kanker masih ada.
Sedangkan pencegahan secara alami meliputi:
1. Berolah raga secara teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan
berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi
resiko kanker payudara.
2. Kurangi lemak.
Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker
payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak
membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan
antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah
jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.
Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang
mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.
Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam
minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.
Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar
estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam
ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.
3. Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.
Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi
resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik
(amino